通常情況下，截肢者在手術(shù)后常因缺乏運動(dòng)及一些不良姿勢而出現殘肢水腫，肌肉松弛無(wú)力、大腿殘肢無(wú)法向后擺動(dòng)、為了避免上述癥狀的發(fā)生，以下針對下肢截肢朋友介紹幾種家庭實(shí)用的鍛煉方法截肢者只要每天持之以恒地鍛煉，并配合正確的假肢使用方法，就可取得良好的效果。
1大腿殘肢者的體能訓練
A殘肢伸屈訓練：截肢者俯臥在床上，殘肢向后擺動(dòng)，再放下，重復此動(dòng)作十五分鐘。另一種訓練法是站在支持物前，伸屈殘肢一百次。如能以彈簧加重效果會(huì )更好。
B對膝關(guān)節截肢者：應常做殘肢底部的訓練。其方法是將殘肢頂在椅子上，讓殘肢底部習慣于重。
2小腿殘肢體者訓練
A小腿伸屈訓練：截肢著(zhù)俯臥在床上，讓小腿殘肢與大腿保持一條直線(xiàn)，向后擺動(dòng)，再放下，重復這個(gè)動(dòng)作十五分鐘。另一種訓練法是站在支持物前，伸屈殘肢一百次。如能以彈簧加重效果會(huì )更好。
B四頭肌訓練：截肢者俯臥在床上，以鉛塊等重物系在小腿殘肢上，將小腿伸直，再將大腿提起，伸屈小腿殘肢，在放下大腿，每天兩次，每次一百下。
通常情況下，截肢者在手術(shù)后常因缺乏運動(dòng)及一些不良姿勢而出現殘肢水腫，肌肉松弛無(wú)力、大腿殘肢無(wú)法向后擺動(dòng)、為了避免上述癥狀的發(fā)生，以下針對下肢截肢朋友介紹幾種家庭實(shí)用的鍛煉方法截肢者只要每天持之以恒地鍛煉，并配合正確的假肢使用方法，就可取得良好的效果。
1大腿殘肢者的體能訓練
A殘肢伸屈訓練：截肢者俯臥在床上，殘肢向后擺動(dòng)，再放下，重復此動(dòng)作十五分鐘。另一種訓練法是站在支持物前，伸屈殘肢一百次。如能以彈簧加重效果會(huì )更好。
B對膝關(guān)節截肢者：應常做殘肢底部的訓練。其方法是將殘肢頂在椅子上，讓殘肢底部習慣于重。
2小腿殘肢體者訓練
A小腿伸屈訓練：截肢著(zhù)俯臥在床上，讓小腿殘肢與大腿保持一條直線(xiàn)，向后擺動(dòng)，再放下，重復這個(gè)動(dòng)作十五分鐘。另一種訓練法是站在支持物前，伸屈殘肢一百次。如能以彈簧加重效果會(huì )更好。
B四頭肌訓練：截肢者俯臥在床上，以鉛塊等重物系在小腿殘肢上，將小腿伸直，再將大腿提起，伸屈小腿殘肢，在放下大腿，每天兩次，每次一百下。